Sai lầm thường gặp khi tự mua thực phẩm chức năng
Trả lời nhanh: Thực phẩm chức năng được quảng cáo rầm rộ khiến nhiều người mua về dùng với hy vọng khoẻ hơn, nhưng lại dễ mắc sai lầm. Có người tin lời quảng cáo thổi phồng, người dùng nhiều loại cùng lúc, người bỏ thuốc điều trị để chạy theo sản phẩm bổ, hoặc dùng khi đang có bệnh nền mà không hỏi ai. Cách dùng khôn ngoan là xem thực phẩm chức năng chỉ để hỗ trợ, ưu tiên bữa ăn cân bằng, đọc kỹ nguồn gốc và hỏi ý kiến chuyên môn. Đặc biệt khi bạn có bệnh nội tiết hay đang dùng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ nội tiết trước khi dùng.
Nghe quảng cáo hay quá nên mua về dùng thử
Bác sĩ gặp nhiều người mang tới cả túi thực phẩm chức năng mua theo lời quảng cáo hoặc bạn bè giới thiệu, với mong muốn được khoẻ hơn, bớt mệt, đẹp hơn. Có người dùng cùng lúc nhiều loại mà không rõ tác dụng, có người tốn khá nhiều tiền nhưng vẫn không thấy thay đổi, lại thêm phần lo lắng.
Bác sĩ rất hiểu mong muốn chăm sóc bản thân của bạn. Giữa vô vàn lời mời hấp dẫn, thật khó để biết đâu là thứ mình thực sự cần. Điều quan trọng là dùng sao cho tỉnh táo, để không tiền mất mà lại ảnh hưởng sức khoẻ.
Những sai lầm hay gặp khi dùng thực phẩm chức năng
Dưới đây là các sai lầm bác sĩ thường thấy:
- Tin lời quảng cáo thổi phồng: Nhiều sản phẩm được giới thiệu như thần dược chữa bách bệnh, trong khi thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không thay thế điều trị.
- Dùng nhiều loại cùng lúc: Kết hợp nhiều sản phẩm mà không rõ thành phần dễ gây thừa chất hoặc tương tác không mong muốn.
- Bỏ thuốc điều trị để chạy theo sản phẩm bổ: Đây là điều nguy hiểm, vì bệnh nền không được kiểm soát có thể trở nặng.
- Không quan tâm nguồn gốc: Mua hàng trôi nổi, không rõ xuất xứ tiềm ẩn rủi ro cho sức khoẻ.
Nhận ra những điểm này giúp bạn dùng sản phẩm một cách an toàn và có ích hơn.
Cách dùng thực phẩm chức năng một cách khôn ngoan
Nếu muốn dùng, bạn có thể áp dụng những nguyên tắc sau để tự bảo vệ mình:
- Xem đây chỉ là hỗ trợ: nền tảng sức khoẻ vẫn là ăn uống cân bằng, ngủ đủ, vận động và điều trị đúng bệnh nếu có.
- Ưu tiên dinh dưỡng từ thực phẩm: phần lớn vitamin và khoáng chất có thể lấy đủ từ bữa ăn đa dạng.
- Đọc kỹ nhãn và nguồn gốc: chọn sản phẩm rõ ràng xuất xứ, còn hạn dùng, và cảnh giác với lời hứa trị được mọi thứ.
- Không dùng thay thuốc: tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc điều trị để dùng thực phẩm chức năng.
- Hỏi ý kiến chuyên môn khi bạn có bệnh nền hoặc đang dùng nhiều thuốc.
Sự tỉnh táo chính là cách bạn vừa tiết kiệm vừa bảo vệ sức khoẻ của mình.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?
Bạn nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nội tiết khi:
- Bạn đang có bệnh nội tiết như tiểu đường, tuyến giáp, loãng xương và muốn dùng thêm sản phẩm bổ sung.
- Bạn đang dùng thuốc điều trị và băn khoăn thực phẩm chức năng có ảnh hưởng đến thuốc không.
- Bạn thấy mệt mỏi, thay đổi sức khoẻ bất thường sau khi dùng một sản phẩm nào đó.
- Bạn phân vân không biết mình có thực sự thiếu chất cần bổ sung hay không.
Bác sĩ có thể giúp bạn xác định điều cơ thể thực sự cần, tránh bổ sung thừa hoặc dùng thứ không phù hợp. Mọi việc dùng bổ sung khi đang điều trị đều nên có ý kiến của bác sĩ, để bảo đảm an toàn cho riêng bạn.
Chăm sóc bản thân một cách tỉnh táo và an tâm
Chăm sóc sức khoẻ đúng cách không phải là mua thật nhiều sản phẩm, mà là hiểu đúng điều cơ thể mình cần. Khi tỉnh táo, bạn sẽ vừa giữ được sức khoẻ vừa không lãng phí tiền bạc và công sức.
Hãy hình dung cảm giác nhẹ nhõm khi bạn không còn hoang mang giữa muôn vàn lời quảng cáo, biết rõ mình đang làm điều đúng cho cơ thể. Chỉ cần ăn uống cân bằng, sống lành mạnh và hỏi đúng người khi cần, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc bản thân một cách khoa học và an tâm.
Câu hỏi thường gặp
Thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không thay thế điều trị bệnh. Với các bệnh nội tiết như tiểu đường hay tuyến giáp, việc điều trị cần theo chỉ định của bác sĩ. Bạn không nên bỏ thuốc để chạy theo sản phẩm bổ, vì bệnh có thể trở nặng.
Dùng nhiều loại cùng lúc có thể gây thừa chất hoặc tương tác không mong muốn, nhất là khi bạn đang uống thuốc. Bạn nên hạn chế và hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để biết những gì thực sự cần thiết cho mình.
Bạn nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, còn hạn dùng, và cảnh giác với những lời quảng cáo hứa hẹn trị được mọi bệnh. Tốt nhất, hãy hỏi ý kiến chuyên môn trước khi dùng, đặc biệt khi bạn có bệnh nền hoặc đang điều trị.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ