Cách nhận biết hạ canxi máu (tê tay, chuột rút)

Những cơn tê tay và chuột rút bất chợt

Có người kể rằng họ hay bị tê rần quanh môi và đầu các ngón tay, cảm giác như kiến bò. Đôi khi tay chân bị chuột rút, co cứng lại một cách khó chịu, nhất là về đêm hay khi mệt. Những lúc như vậy họ vừa đau vừa lo, không hiểu vì sao cơ thể lại như thế.

Bác sĩ hiểu cảm giác bất an khi cơ thể có những phản ứng lạ mà mình không lý giải được. Tê bì và chuột rút có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có tình trạng hạ canxi máu. Hiểu về các dấu hiệu này sẽ giúp bạn biết khi nào cần đi khám để được tìm đúng nguyên nhân và chăm sóc phù hợp.

Vì sao dấu hiệu hạ canxi máu dễ bị hiểu nhầm

Hạ canxi máu thường bị chậm phát hiện vì các dấu hiệu dễ nhầm với chuyện thường ngày:

• Nghĩ tê tay do ngồi lâu, thiếu máu: Nhiều người cho rằng tê bì chỉ do tư thế, do máu lưu thông kém hay thiếu máu, nên bỏ qua mà không kiểm tra.
• Cho rằng chuột rút là do thiếu vận động: Chuột rút hay được quy cho việc ít vận động hoặc mất nước, trong khi đôi khi lại liên quan đến canxi.
• Tự mua canxi liều cao uống bừa: Nghe nói tê tay do thiếu canxi là mua viên canxi liều cao uống nhiều, mà không rõ mình có thực sự thiếu hay không, và nguyên nhân là gì.

Cùng biểu hiện tê bì, chuột rút nhưng nguyên nhân có thể rất khác nhau, nên việc tự đoán và tự bổ sung thường không giải quyết được gốc rễ, đôi khi còn không an toàn.

Những dấu hiệu bạn nên chú ý

Bạn hãy lưu tâm khi thấy các dấu hiệu sau lặp đi lặp lại:

• Tê bì đặc trưng: Cảm giác tê rần quanh môi, đầu lưỡi và các đầu ngón tay, ngón chân, như kiến bò.
• Chuột rút, co cứng cơ: Bắp tay, bắp chân hay bàn tay co rút, cứng lại, đôi khi đau, thường xuất hiện khi mệt hoặc về đêm.
• Cảm giác hồi hộp, lo âu: Một số người thấy tim đập nhanh, bồn chồn kèm theo các dấu hiệu trên.
• Mệt mỏi, dễ cáu: Cơ thể uể oải, tâm trạng thất thường khi tình trạng kéo dài.

Bạn có thể ghi lại thời điểm và hoàn cảnh xuất hiện các cơn tê, chuột rút. Những ghi chép này giúp bác sĩ định hướng nguyên nhân nhanh và chính xác hơn.

Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?

Bạn nên đi khám chuyên khoa nội tiết khi nhận thấy:

• Tê bì quanh môi, đầu ngón tay chân và chuột rút, co cứng cơ tái đi tái lại nhiều lần.
• Các cơn co cứng xuất hiện thường xuyên hơn, mạnh hơn hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt.
• Bạn từng phẫu thuật vùng cổ, có bệnh tuyến giáp, cận giáp hoặc vấn đề về thận.
• Bạn nghi mình thiếu canxi hoặc vitamin D và muốn được kiểm tra, tư vấn bổ sung đúng cách.

Bác sĩ sẽ hỏi bệnh, thăm khám và có thể chỉ định xét nghiệm để kiểm tra canxi cùng các chỉ số liên quan, từ đó tìm ra nguyên nhân. Việc bổ sung canxi hay vitamin D, nếu cần, đều nên theo chỉ định của bác sĩ để đúng liều và an toàn. Đi khám giúp bạn tránh vừa bỏ sót nguyên nhân vừa bổ sung sai cách.

Thoải mái vận động, ngủ ngon trở lại

Những cơn tê bì và chuột rút có thể khiến bạn khó chịu và lo lắng, nhưng khi tìm đúng nguyên nhân và được chăm sóc phù hợp, cảm giác dễ chịu sẽ dần trở lại.

Hãy hình dung những đêm ngủ ngon không bị chuột rút đánh thức, đôi tay đôi chân thoải mái vận động, và bạn không còn thấp thỏm lo mỗi khi cơ thể có phản ứng lạ. Chỉ cần lắng nghe cơ thể và tìm đúng người để hỏi, bạn hoàn toàn có thể lấy lại sự nhẹ nhõm trong sinh hoạt hằng ngày.

Câu hỏi thường gặp

Người viết & cố vấn chuyên mônBS.CKII Hồng Ngọc

Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.

Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ