Chăm sóc tuyến giáp cho người trẻ tuổi
Trả lời nhanh: Rối loạn tuyến giáp không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn khá thường gặp ở người trẻ, đặc biệt là phụ nữ trẻ. Nhiều bạn chủ quan vì nghĩ mình còn trẻ nên khoẻ, dễ bỏ qua các dấu hiệu như mệt mỏi, hồi hộp, thay đổi cân nặng, rối loạn kinh nguyệt. Cách chăm sóc đúng là lắng nghe cơ thể, ăn uống cân bằng với muối i-ốt điều độ, ngủ đủ và không tự mua thuốc hay thực phẩm bổ sung. Nếu bạn có dấu hiệu nghi ngờ hoặc gia đình có người mắc bệnh tuyến giáp, hãy đi khám để bác sĩ nội tiết đánh giá và tư vấn kịp thời.
Còn trẻ nên chủ quan trước những tín hiệu của cơ thể
Nhiều bạn trẻ khi thấy người mệt mỏi, hồi hộp, sụt hay tăng cân bất thường, hoặc với các bạn nữ là kinh nguyệt thất thường, thường cho rằng đó là do học hành, công việc căng thẳng hay thức khuya. Ở tuổi đang tràn đầy sức sống, ít ai nghĩ rằng tuyến giáp của mình có thể đang gặp vấn đề. Vì thế các dấu hiệu dễ bị bỏ qua, cho đến khi ảnh hưởng rõ đến cuộc sống.
Bác sĩ rất hiểu tâm lý chủ quan này. Thực tế, rối loạn tuyến giáp khá thường gặp ở người trẻ, nhất là phụ nữ. Nhận ra điều này không phải để bạn lo sợ, mà để bạn biết lắng nghe cơ thể mình kỹ hơn. Khi phát hiện sớm và chăm sóc đúng, tuyến giáp hoàn toàn có thể được theo dõi và kiểm soát tốt, giúp bạn giữ được nhịp sống năng động của mình.
Vì sao người trẻ dễ bỏ lỡ dấu hiệu tuyến giáp
Có một vài lý do khiến các bạn trẻ thường chậm nhận ra vấn đề tuyến giáp:
- Đổ mọi mệt mỏi cho công việc, học hành: Mệt, mất ngủ, hồi hộp dễ bị cho là do áp lực và lối sống bận rộn, nên ít ai nghĩ tới tuyến giáp.
- Nghĩ còn trẻ nên không thể mắc bệnh: Tâm lý yên tâm vì tuổi trẻ khiến nhiều bạn bỏ qua dấu hiệu và không đi kiểm tra.
- Tự mua thực phẩm bổ sung, viên i-ốt: Nghe nói tốt cho tuyến giáp là mua dùng, mà chưa rõ mình có cần hay không, đôi khi lại không có lợi.
- Nhầm rối loạn kinh nguyệt với nguyên nhân khác: Các bạn nữ thấy kinh nguyệt thất thường thường nghĩ do stress hay cân nặng, mà không biết tuyến giáp cũng có thể liên quan.
Cùng một dấu hiệu nhưng tâm lý chủ quan khiến người trẻ dễ phát hiện muộn hơn.
Cách chăm sóc tuyến giáp khi còn trẻ
Bạn có thể chủ động bảo vệ tuyến giáp của mình bằng những thói quen đơn giản sau:
- Lắng nghe cơ thể: Để ý những thay đổi kéo dài như mệt mỏi, hồi hộp, sụt hay tăng cân bất thường, rụng tóc, hay với các bạn nữ là rối loạn kinh nguyệt. Ghi lại để trao đổi với bác sĩ khi cần.
- Ăn uống cân bằng, dùng muối i-ốt điều độ: Bữa ăn đa dạng, đủ chất với lượng muối i-ốt vừa phải giúp nuôi dưỡng tuyến giáp, không cần nhồi thêm viên bổ sung liều cao.
- Ngủ đủ, giảm căng thẳng: Giấc ngủ điều độ và tinh thần thư thái giúp cơ thể cân bằng, hỗ trợ tuyến giáp hoạt động ổn định.
- Không tự mua thuốc hay viên i-ốt liều cao: Khi chưa rõ tình trạng, việc tự bổ sung có thể không phù hợp. Hãy để bác sĩ đánh giá nếu bạn lo lắng.
Những thói quen lành mạnh này vừa tốt cho tuyến giáp vừa tốt cho sức khoẻ chung của bạn.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?
Người trẻ nên đi khám chuyên khoa nội tiết khi:
- Có nhiều dấu hiệu kéo dài như mệt mỏi, hồi hộp, tim đập nhanh, run tay, sụt hay tăng cân không rõ lý do.
- Với các bạn nữ, kinh nguyệt rối loạn kéo dài kèm các dấu hiệu nghi ngờ về tuyến giáp.
- Vùng cổ trước to lên, nuốt vướng, hoặc sờ thấy khối bất thường ở cổ.
- Trong gia đình có người mắc bệnh tuyến giáp, hoặc bạn chuẩn bị mang thai và muốn kiểm tra.
Việc kiểm tra tuyến giáp thường bắt đầu bằng một xét nghiệm máu đơn giản do bác sĩ chỉ định, có thể kèm siêu âm khi cần. Bạn đừng tự đoán bệnh hay tự dùng thuốc, mà hãy để bác sĩ nội tiết đánh giá và tư vấn. Nếu cần điều trị, thuốc và liều lượng sẽ được bác sĩ chỉ định riêng cho bạn. Phát hiện sớm giúp bạn giữ được sức khoẻ và nhịp sống của mình.
Chủ động bảo vệ sức khoẻ từ khi còn trẻ
Lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình từ khi còn trẻ là một thói quen quý giá, giúp bạn phát hiện sớm và phòng ngừa nhiều vấn đề sức khoẻ. Đó không phải là lo lắng thái quá, mà là sự chủ động thông minh dành cho chính mình.
Hãy hình dung những năm tháng bạn vẫn theo đuổi công việc, học tập và đam mê của mình với một cơ thể khoẻ khoắn, tinh thần tỉnh táo, vì bạn hiểu và biết chăm sóc sức khoẻ của mình. Chỉ cần lắng nghe cơ thể và tìm đúng người để hỏi khi cần, bạn đang xây cho mình một nền tảng vững vàng để sống trọn vẹn tuổi trẻ và cả những năm tháng dài về sau.
Câu hỏi thường gặp
Có, rối loạn tuyến giáp khá thường gặp ở người trẻ, đặc biệt là phụ nữ. Vì vậy dù còn trẻ, nếu bạn có nhiều dấu hiệu kéo dài như mệt mỏi, hồi hộp, thay đổi cân nặng hay rối loạn kinh nguyệt, bạn vẫn nên đi khám để bác sĩ nội tiết kiểm tra, thay vì mặc định là do tuổi trẻ nên khoẻ.
Có thể. Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc quá yếu đều có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Tuy nhiên rối loạn kinh nguyệt cũng do nhiều nguyên nhân khác. Nếu tình trạng kéo dài kèm các dấu hiệu nghi ngờ, bạn hãy đi khám để bác sĩ nội tiết đánh giá và tìm nguyên nhân chính xác.
Bạn không cần tự mua viên i-ốt liều cao khi chưa rõ mình có thiếu hay không, vì cả thiếu lẫn thừa i-ốt đều không tốt. Với hầu hết mọi người, dùng muối i-ốt điều độ trong bữa ăn là đủ. Nếu bạn lo lắng về tuyến giáp, hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn phù hợp.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ