Estrogen là gì? Vai trò với sức khoẻ phụ nữ và khi suy giảm
Trả lời nhanh: Estrogen là nội tiết tố nữ do buồng trứng tiết ra, giữ vai trò với chu kỳ kinh nguyệt, sức khoẻ xương, tim mạch, làn da và tâm trạng. Khi bước vào tiền mãn kinh, estrogen suy giảm dần gây bốc hoả, mất ngủ, khô hạn, loãng xương. Nếu các dấu hiệu ảnh hưởng cuộc sống, nên đi khám nội tiết để được đánh giá và tư vấn phù hợp.
Estrogen là gì và do đâu tiết ra?
Estrogen là nhóm nội tiết tố nữ, chủ yếu do buồng trứng tiết ra, một phần nhỏ từ tuyến thượng thận và mô mỡ. Đây là hormone điều hoà nhiều hoạt động trong cơ thể người phụ nữ suốt từ tuổi dậy thì đến sau mãn kinh.
Nồng độ estrogen thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt và theo từng giai đoạn cuộc đời, nên hiểu về nó giúp chị em bớt hoang mang khi cơ thể có những thay đổi.
Vai trò của estrogen với sức khoẻ
- Điều hoà chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản.
- Giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.
- Hỗ trợ sức khoẻ tim mạch và thành mạch.
- Giữ ẩm cho da, niêm mạc âm đạo và đường tiết niệu.
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và trí nhớ.
Vì tác động rộng như vậy, khi estrogen thay đổi, chị em có thể cảm nhận nhiều dấu hiệu cùng lúc.
Khi estrogen suy giảm thì sao?
Bước vào tiền mãn kinh và mãn kinh, buồng trứng giảm hoạt động khiến estrogen suy giảm dần. Điều này có thể gây bốc hoả, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, khô hạn, thay đổi tâm trạng và về lâu dài ảnh hưởng đến xương, tim mạch. Đây là quá trình sinh lý tự nhiên, nhưng mức độ ảnh hưởng mỗi người mỗi khác.
Nên và tránh gì để cân bằng nội tiết nhẹ nhàng hơn?
Nên:
- Ăn đa dạng, đủ canxi, vitamin D và rau xanh.
- Vận động đều, ưu tiên bài tập chịu lực tốt cho xương.
- Ngủ đủ, giữ tinh thần thư giãn.
- Khám nội tiết định kỳ để theo dõi.
Tránh:
- Tự mua thuốc nội tiết hay thực phẩm bổ sung khi chưa có tư vấn.
- Rượu bia, thuốc lá, thức khuya kéo dài.
- Chịu đựng triệu chứng nặng một mình mà không đi khám.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?
Chị em nên đi khám khi các dấu hiệu suy giảm nội tiết (bốc hoả, mất ngủ, khô hạn, rối loạn kinh nguyệt, tâm trạng thất thường) ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt; hoặc khi muốn được đánh giá tình trạng nội tiết để yên tâm. Khám sớm giúp bác sĩ nhìn tổng thể và tư vấn cách chăm sóc phù hợp với riêng bạn, thay vì chịu đựng trong lo lắng.
Đồng hành cùng bạn
Hiểu về estrogen giúp chị em bình tĩnh hơn khi cơ thể thay đổi. Mỗi người có một hành trình nội tiết riêng, và luôn có cách để giai đoạn này nhẹ nhàng hơn khi được đồng hành đúng cách.
Câu hỏi thường gặp
Estrogen thấp là điều tự nhiên khi mãn kinh, nhưng nếu kéo dài và ảnh hưởng nhiều đến xương, tim mạch, giấc ngủ thì nên đi khám để được theo dõi và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp.
Không nên tự ý dùng. Việc bổ sung nội tiết cần bác sĩ đánh giá và chỉ định, vì không phải ai cũng phù hợp và cần theo dõi trong quá trình dùng.
Đậu nành chứa hoạt chất giống estrogen thực vật, có thể hỗ trợ phần nào. Tuy nhiên đây là thực phẩm bổ trợ, không thay thế việc thăm khám khi triệu chứng ảnh hưởng cuộc sống.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ