Estrogen suy giảm: ảnh hưởng đến cơ thể phụ nữ thế nào?
Trả lời nhanh: Estrogen là hormone nữ quan trọng, tham gia điều hoà kinh nguyệt, bảo vệ xương, tim mạch, giữ độ ẩm da và niêm mạc, ảnh hưởng tâm trạng. Khi estrogen suy giảm quanh tuổi mãn kinh, cơ thể có nhiều thay đổi: bốc hoả, khô hạn, loãng xương, thay đổi mỡ máu, tâm trạng thất thường. Hiểu rõ vai trò estrogen giúp bạn chủ động chăm sóc sức khoẻ; nên đi khám khi các thay đổi ảnh hưởng cuộc sống.
Estrogen làm gì cho cơ thể?
Estrogen không chỉ liên quan sinh sản mà còn ảnh hưởng nhiều cơ quan: giúp xương chắc, hỗ trợ cân bằng mỡ máu và mạch máu, giữ độ ẩm cho da và niêm mạc, tham gia điều hoà tâm trạng, giấc ngủ. Vì vậy khi estrogen thay đổi, nhiều bộ phận cùng chịu tác động.
Khi estrogen suy giảm, cơ thể thay đổi ra sao?
- Bốc hoả, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ.
- Khô hạn, khó chịu vùng kín.
- Xương mất chất nhanh hơn, tăng nguy cơ loãng xương.
- Thay đổi mỡ máu, ảnh hưởng tim mạch về lâu dài.
- Da khô, giảm đàn hồi.
- Tâm trạng thất thường, dễ lo âu.
Mức độ và biểu hiện khác nhau ở mỗi người.
Chủ động chăm sóc khi estrogen giảm
- Dinh dưỡng cân bằng, đủ canxi và vitamin D cho xương.
- Vận động đều, ưu tiên bài tập chịu lực.
- Giữ giấc ngủ và tinh thần ổn định.
- Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá.
- Khám sức khoẻ định kỳ để theo dõi xương, mỡ máu, huyết áp.
Việc dùng nội tiết (nếu cần) phải do bác sĩ chỉ định, không tự bổ sung.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?
Nên đi khám khi các thay đổi do estrogen giảm ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và sinh hoạt; khi bạn muốn đánh giá nguy cơ loãng xương, tim mạch; hoặc khi có triệu chứng mãn kinh gây khó chịu nhiều. Bác sĩ sẽ đánh giá tổng thể và tư vấn cách chăm sóc phù hợp cho nhiều năm về sau, giúp bạn an tâm hơn.
Câu hỏi thường gặp
Có những phương pháp bổ sung nội tiết, nhưng không phù hợp với tất cả và cần bác sĩ đánh giá lợi ích, rủi ro. Không nên tự mua nội tiết dùng; hãy đi khám để được tư vấn đúng.
Một số thực phẩm chứa hợp chất giống estrogen thực vật và có thể giúp một số người dễ chịu hơn, nhưng không thay thế đánh giá y tế. Nên hỏi bác sĩ, nhất là khi có bệnh liên quan hormone.
Estrogen suy giảm làm xương mất chất nhanh hơn, tăng nguy cơ loãng xương sau mãn kinh. Vì vậy nên chú ý canxi, vitamin D, vận động và theo dõi mật độ xương theo tư vấn bác sĩ.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ