Estrogen thực vật, mầm đậu nành: có tốt cho tuổi mãn kinh?
Trả lời nhanh: Estrogen thực vật (phytoestrogen) là hợp chất tự nhiên trong đậu nành, các loại đậu, hạt lanh… có cấu trúc gần giống estrogen. Một số chị em dùng thực phẩm này thấy dễ chịu hơn với bốc hoả, nhưng hiệu quả khác nhau và không thay thế thăm khám. Nên ưu tiên từ thực phẩm; nếu muốn dùng viên bổ sung kéo dài, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Estrogen thực vật là gì?
Estrogen thực vật (phytoestrogen) là những hợp chất tự nhiên có trong thực vật, cấu trúc gần giống estrogen của cơ thể nên có thể tác động nhẹ lên một số cơ quan. Loại được nhắc nhiều nhất là isoflavone trong đậu nành.
Có trong những thực phẩm nào?
- Đậu nành và chế phẩm: sữa đậu nành, đậu phụ, tương, mầm đậu nành.
- Các loại đậu khác.
- Hạt lanh, mè.
- Một số rau củ, ngũ cốc nguyên hạt.
Lợi ích tham khảo và giới hạn
Một số chị em thấy dễ chịu hơn với bốc hoả khi tăng thực phẩm giàu phytoestrogen, đồng thời đây là nguồn thực phẩm lành mạnh nói chung. Tuy nhiên, hiệu quả khác nhau giữa mỗi người và các nghiên cứu chưa hoàn toàn thống nhất. Đây không phải "thuốc" và không thay thế việc thăm khám.
Lưu ý khi dùng
Nên ưu tiên bổ sung từ thực phẩm hàng ngày thay vì lạm dụng viên chiết xuất liều cao. Chị em có tiền sử bệnh lý tuyến vú, u xơ, hoặc đang điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng sản phẩm bổ sung kéo dài, để đảm bảo an toàn.
Nội dung tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Sữa đậu nành là thực phẩm lành mạnh, dùng lượng hợp lý thường tốt cho sức khoẻ. Nếu có bệnh lý nền, chị nên hỏi bác sĩ.
Không. Đây là thực phẩm, không thay thế thuốc nội tiết hay chỉ định của bác sĩ. Không nên tự dùng để "bổ sung nội tiết".
Người có tiền sử bệnh tuyến vú, u xơ, đang điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ