Bốc hoả tuổi mãn kinh: vì sao xảy ra và cách giảm khó chịu
Trả lời nhanh: Bốc hoả là cảm giác nóng bừng đột ngột lan ở mặt, cổ và ngực, có thể kèm đổ mồ hôi và tim đập nhanh, do dao động nội tiết estrogen tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Cơn thường kéo dài vài giây đến vài phút. Điều chỉnh lối sống giúp giảm khó chịu; nếu ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, chị nên đi khám để được tư vấn.
Bốc hoả là gì?
Bốc hoả là cơn nóng bừng đột ngột lan từ ngực lên cổ và mặt, đôi khi kèm đỏ da, đổ mồ hôi, tim đập nhanh rồi ớn lạnh. Mỗi cơn thường kéo dài vài giây đến vài phút, có thể xuất hiện ban ngày lẫn ban đêm.
Vì sao tuổi mãn kinh hay bốc hoả?
Nguyên nhân liên quan đến dao động và suy giảm estrogen, ảnh hưởng đến trung tâm điều hoà thân nhiệt ở não. Vì vậy cơ thể phản ứng "quá mức" với thay đổi nhiệt độ, gây ra cơn nóng bừng dù môi trường không thực sự nóng.
Những cách giúp giảm bốc hoả
- Mặc đồ thoáng, nhiều lớp để cởi bớt khi cơn đến.
- Tránh chất kích thích: cà phê, rượu bia, đồ cay nóng.
- Giữ phòng ngủ mát, uống đủ nước.
- Tập thở chậm, thư giãn khi cảm thấy cơn sắp đến.
- Duy trì vận động đều đặn và cân nặng hợp lý.
Khi nào nên đi khám?
Chị nên đi khám khi bốc hoả dày, dữ dội, mất ngủ kéo dài hoặc ảnh hưởng nhiều đến công việc và tâm trạng. Bác sĩ sẽ đánh giá và tư vấn hướng chăm sóc phù hợp; không nên tự ý mua nội tiết hay thực phẩm chức năng khi chưa được tư vấn.
Nội dung tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Tuỳ mỗi người, có thể vài tháng đến vài năm và thường giảm dần khi cơ thể ổn định. Điều chỉnh lối sống và khám đúng lúc giúp chị dễ chịu hơn.
Bản thân cơn bốc hoả thường lành tính, nhưng nếu ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ và sinh hoạt thì nên đi khám để được tư vấn.
Một số chị thấy dễ chịu hơn, nhưng hiệu quả khác nhau và không thay thế thăm khám. Chị nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng kéo dài.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ