Cách giảm nguy cơ sỏi thận ở người rối loạn chuyển hoá
Trả lời nhanh: Người có rối loạn chuyển hoá như béo phì, tiểu đường, axit uric cao hay hội chứng chuyển hoá có thể dễ hình thành sỏi thận hơn. Cách giảm nguy cơ tại nhà là uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhạt vừa phải, hạn chế đồ ngọt và thực phẩm quá giàu đạm động vật, ăn đủ rau và kiểm soát tốt các bệnh chuyển hoá đi kèm. Bạn không nên tự kiêng khem cực đoan hay tự dùng thuốc tan sỏi. Khi từng bị sỏi hoặc hay đau lưng, tiểu buốt, hãy đi khám để bác sĩ nội tiết và chuyên khoa liên quan đánh giá.
Khi rối loạn chuyển hoá kéo theo nỗi lo về thận
Người sống chung với béo phì, tiểu đường hay axit uric cao thường đã bận tâm nhiều về sức khoẻ, và khi nghe nói mình cũng dễ bị sỏi thận hơn, nỗi lo lại thêm chồng chất. Có người từng trải qua cơn đau quặn vì sỏi nên rất sợ tái phát.
Bác sĩ thấu hiểu những lo lắng này. Điều đáng mừng là nhiều thói quen giúp kiểm soát chuyển hoá cũng đồng thời hỗ trợ giảm nguy cơ sỏi thận. Khi hiểu đúng, bạn có thể chăm sóc cả hai cùng lúc một cách nhẹ nhàng.
Vì sao người rối loạn chuyển hoá dễ bị sỏi thận hơn
Rối loạn chuyển hoá ảnh hưởng tới thành phần nước tiểu, làm sỏi dễ hình thành hơn, và một số thói quen khiến nguy cơ tăng:
- Uống ít nước: Nước tiểu cô đặc là điều kiện thuận lợi cho sỏi kết tinh.
- Ăn nhiều đạm động vật và đồ mặn: Chế độ ăn nhiều thịt, hải sản và muối có thể góp phần với một số loại sỏi.
- Axit uric cao, đường huyết cao không kiểm soát: Những rối loạn này liên quan tới nguy cơ sỏi.
- Tự kiêng khem cực đoan: Kiêng sai cách, như kiêng hoàn toàn canxi, đôi khi lại không có lợi.
Hiểu điều này giúp bạn điều chỉnh đúng hướng thay vì lo lắng mơ hồ.
Cách chăm sóc để giảm nguy cơ hình thành sỏi
Bạn có thể giảm nguy cơ bằng những thói quen đơn giản và đều đặn:
- Uống đủ nước trong ngày: Đây là biện pháp quan trọng, giúp nước tiểu loãng hơn, trừ khi bác sĩ dặn hạn chế nước vì lý do khác.
- Ăn nhạt vừa phải: Giảm muối và đồ chế biến sẵn.
- Hạn chế đồ ngọt và đạm động vật quá mức: Ăn cân bằng, không quá nhiều thịt đỏ, hải sản.
- Ăn đủ rau và trái cây phù hợp: Chế độ cân bằng hỗ trợ giảm nguy cơ một số loại sỏi.
- Kiểm soát tốt bệnh chuyển hoá: Giữ đường huyết, axit uric, cân nặng ổn định theo hướng dẫn.
Vì có nhiều loại sỏi khác nhau, chế độ ăn nên được cá nhân hoá, nên bạn hãy hỏi bác sĩ nếu từng bị sỏi.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?
Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa nội tiết, và phối hợp chuyên khoa liên quan, khi:
- Bạn có rối loạn chuyển hoá như béo phì, tiểu đường, axit uric cao và muốn giảm nguy cơ sỏi thận.
- Bạn từng bị sỏi thận và lo tái phát.
- Bạn thấy đau lưng, đau quặn vùng hông lưng, tiểu buốt, tiểu ra máu hoặc tiểu khó.
- Bạn muốn được tư vấn chế độ ăn phù hợp với loại sỏi hoặc tình trạng của mình.
Bác sĩ sẽ đánh giá các yếu tố chuyển hoá, chỉ định xét nghiệm cần thiết và phối hợp chuyên khoa tiết niệu khi cần. Mọi điều trị và thuốc đều do bác sĩ chỉ định, bạn không nên tự dùng thuốc tan sỏi hay kiêng khem cực đoan.
Bảo vệ thận nhẹ nhàng cùng lối sống lành mạnh
Chăm sóc thận và kiểm soát chuyển hoá thực ra đi cùng nhau, và những thói quen tốt bạn xây dựng sẽ mang lại lợi ích kép. Khi hiểu và làm đúng, bạn không cần quá lo lắng mà vẫn chủ động giữ gìn.
Hãy hình dung cảm giác an tâm khi biết mình đang uống đủ nước, ăn uống cân bằng và kiểm soát bệnh tốt, giảm bớt nỗi lo về những cơn đau vì sỏi. Chỉ cần duy trì lối sống lành mạnh và có bác sĩ đồng hành, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi thận của mình.
Câu hỏi thường gặp
Có, uống đủ nước giúp nước tiểu loãng hơn và là một trong những biện pháp được khuyến khích để giảm nguy cơ sỏi. Tuy nhiên nếu bạn có bệnh thận hay tim cần hạn chế nước, hãy hỏi bác sĩ về lượng phù hợp thay vì uống quá nhiều.
Không nên tự kiêng canxi hoàn toàn, vì điều này đôi khi lại không có lợi và còn ảnh hưởng tới xương. Chế độ ăn cần tuỳ loại sỏi và tình trạng của bạn. Vì vậy bạn hãy để bác sĩ tư vấn cụ thể thay vì tự kiêng khem theo lời truyền miệng.
Bạn không nên tự mua thuốc tan sỏi, vì có nhiều loại sỏi và tình trạng khác nhau, dùng không đúng có thể không hiệu quả hoặc gây hại. Việc điều trị cần được bác sĩ đánh giá và chỉ định, nên hãy đi khám để được hướng dẫn an toàn.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ