Cách chăm sóc bàn chân cho người tiểu đường

Đôi chân thầm lặng gánh cả cuộc sống mỗi ngày

Đôi bàn chân đưa ta đi khắp nơi, gánh cả công việc và cuộc sống, nhưng lại thường bị lãng quên cho đến khi có chuyện. Với người tiểu đường, có thể bạn từng nghe nhắc rằng cần để ý bàn chân hơn, và trong lòng thoáng lo không biết chăm sóc thế nào cho đúng, liệu một vết xước nhỏ có đáng ngại không.

Bác sĩ hiểu sự quan tâm rất đúng đắn ấy. Ở người tiểu đường, đôi khi cảm giác ở bàn chân giảm đi, nên những vết thương nhỏ dễ bị bỏ sót và lâu lành hơn. Nhưng bạn hãy yên tâm, chăm sóc bàn chân không hề khó, chỉ cần một chút để tâm mỗi ngày là bạn đã giữ được đôi chân khoẻ mạnh.

Những thói quen tưởng vô hại nhưng dễ gây rủi ro

Nhiều người vô tình có những thói quen chưa an toàn cho bàn chân:

• Đi chân trần trong nhà hoặc ngoài sân: Nghĩ rằng ở nhà thì không sao, nhưng đi chân trần dễ giẫm phải vật sắc, gây vết thương mà có khi không cảm nhận rõ.
• Tự xử lý vết chai, vết loét: Dùng dao lam, kéo cắt hoặc miếng dán trị chai chân, chích vết phồng, dễ gây tổn thương và nhiễm trùng.
• Ngâm chân nước quá nóng: Do cảm giác nóng có thể giảm, bạn khó nhận biết nước quá nóng và dễ bị bỏng mà không hay.
• Mang giày dép chật, cứng: Giày dép không vừa vặn cọ xát tạo vết trầy, phồng rộp, lâu dần thành vết loét.

Những thói quen tưởng nhỏ này lại có thể tạo ra rủi ro cho đôi chân, nên việc thay đổi chúng rất đáng để lưu tâm.

Cách chăm sóc bàn chân mỗi ngày

Bạn có thể giữ cho đôi chân khoẻ mạnh bằng những bước đơn giản, đều đặn hằng ngày:

• Quan sát bàn chân mỗi ngày: Nhìn kỹ cả lòng bàn chân, kẽ ngón, gót chân xem có vết xước, phồng rộp, đỏ, chai hay nứt nẻ không. Nếu khó nhìn, bạn có thể dùng gương hoặc nhờ người thân giúp.
• Rửa sạch và lau khô kỹ: Rửa chân bằng nước ấm vừa phải, lau khô nhẹ nhàng, đặc biệt là các kẽ ngón chân để tránh ẩm ướt.
• Giữ ẩm da vừa phải: Thoa kem dưỡng ẩm ở mu và lòng bàn chân nếu da khô, nhưng tránh bôi vào kẽ ngón.
• Cắt móng cẩn thận: Cắt móng ngang, không cắt quá sát hay khoét sâu vào góc để tránh tổn thương.
• Mang giày dép phù hợp: Chọn giày dép mềm, vừa vặn, kiểm tra bên trong trước khi mang, và không đi chân trần.

Chỉ vài phút để tâm mỗi ngày là bạn đã dành cho đôi chân của mình sự chăm sóc quý giá.

Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?

Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nội tiết hoặc cơ sở y tế sớm khi:

• Có vết thương, vết loét, phồng rộp ở chân lâu lành hoặc có dấu hiệu sưng, đỏ, chảy dịch.
• Bàn chân bị tê bì, mất cảm giác, châm chích hoặc đau bất thường.
• Xuất hiện vết chai dày, nứt sâu, hoặc thay đổi màu sắc, hình dạng ở chân.
• Bạn muốn được hướng dẫn cụ thể cách chăm sóc bàn chân và kiểm tra định kỳ.

Bạn đừng chủ quan với những vết thương nhỏ ở chân, việc đi khám sớm giúp xử lý kịp thời và tránh diễn tiến nặng hơn. Bác sĩ sẽ kiểm tra, hướng dẫn chăm sóc và điều trị khi cần. Mọi can thiệp lên vết loét hay dùng thuốc đều nên do nhân viên y tế thực hiện, bạn không nên tự xử lý tại nhà.

Giữ đôi chân khoẻ để bước đi vững vàng

Chăm sóc bàn chân là một cách yêu thương bản thân rất thiết thực. Khi bạn để tâm mỗi ngày, đôi chân sẽ tiếp tục đưa bạn đi trên hành trình cuộc sống một cách vững vàng và thoải mái.

Hãy hình dung cảm giác an tâm khi biết đôi chân mình luôn được giữ gìn cẩn thận, bước đi nhẹ nhàng, không còn nỗi lo về những vết thương âm thầm. Sự quan tâm nhỏ bé mỗi ngày ấy chính là nền tảng để bạn tự do đi lại, tận hưởng cuộc sống và những chuyến đi bên người thân yêu.

Câu hỏi thường gặp

Người viết & cố vấn chuyên mônBS.CKII Hồng Ngọc

Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.

Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ