Cách bảo vệ thận cho người tiểu đường đúng cách
Trả lời nhanh: Thận là cơ quan lọc thầm lặng, và đường huyết cao kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng lọc của thận theo thời gian. Cách bảo vệ thận đúng gồm giữ đường huyết và huyết áp ổn định, ăn uống điều độ với lượng đạm và muối hợp lý, uống đủ nước và làm xét nghiệm kiểm tra thận định kỳ theo hẹn. Bạn không nên tự mua thuốc bổ thận hay thuốc giảm đau dùng dài ngày, vì một số loại có thể gây hại cho thận. Bác sĩ nội tiết sẽ giúp bạn theo dõi và điều chỉnh để giữ thận khoẻ.
Nỗi lo thầm lặng về đôi thận
Nhiều người tiểu đường mang trong lòng một nỗi lo âm thầm về thận, nhất là khi nghe nói bệnh này có thể ảnh hưởng tới thận theo năm tháng. Có người thấy chân hơi phù buổi chiều, đi tiểu đêm nhiều hơn, hoặc chỉ đơn giản là thấy bất an khi cầm tờ xét nghiệm có nhắc đến chức năng thận. Thận lại là cơ quan làm việc lặng lẽ, ít khi kêu đau, nên càng khiến người ta khó yên tâm.
Bác sĩ rất hiểu cảm giác lo lắng ấy. Tin tốt là những ảnh hưởng lên thận thường diễn ra chậm rãi qua nhiều năm, cho bạn nhiều thời gian để chủ động bảo vệ. Khi hiểu đúng cách chăm sóc, bạn sẽ thấy mình có thể làm được rất nhiều điều để giữ đôi thận khoẻ mạnh.
Những thói quen vô tình gây thêm gánh nặng cho thận
Vì thận ít biểu hiện sớm nên nhiều người vô tình làm những điều chưa có lợi cho thận. Một vài thói quen thường gặp:
- Tự mua thuốc giảm đau dùng dài ngày: Đau khớp, đau lưng liền mua thuốc giảm đau uống thường xuyên. Một số loại nếu lạm dụng kéo dài có thể ảnh hưởng đến thận, nhất là ở người tiểu đường.
- Tin vào thuốc bổ thận truyền miệng: Nghe mách loại lá, loại thuốc nam giúp mát thận, bổ thận là mua dùng mà không rõ nguồn gốc và độ an toàn. Điều này đôi khi lợi bất cập hại.
- Ăn quá mặn hoặc quá nhiều đạm: Chế độ ăn nhiều muối và quá nhiều thịt trong thời gian dài có thể tạo thêm áp lực cho thận.
- Lơ là kiểm soát huyết áp: Huyết áp cao và đường huyết cao cùng lúc là gánh nặng kép cho thận, nhưng nhiều người chỉ chú ý đường mà quên huyết áp.
Bảo vệ thận không chỉ là uống thêm thứ gì đó, mà quan trọng hơn là bớt đi những gì đang âm thầm gây hại.
Các cách bảo vệ thận tại nhà cho người tiểu đường
Bạn có thể giữ thận khoẻ bằng những việc đơn giản và đều đặn sau:
- Kiểm soát tốt cả đường huyết và huyết áp: Đây là hai yếu tố cốt lõi bảo vệ thận. Uống thuốc đúng theo chỉ định, theo dõi chỉ số đều đặn và không tự bỏ thuốc là điều quan trọng nhất.
- Ăn nhạt hơn một chút: Giảm bớt muối, hạn chế đồ kho mặn, dưa cà muối, mì gói và thức ăn chế biến sẵn giúp giảm gánh nặng cho thận và ổn định huyết áp.
- Ăn lượng đạm vừa phải: Không cần kiêng đạm cực đoan, nhưng nên ăn thịt cá điều độ, cân bằng với rau xanh, thay vì dồn quá nhiều đạm vào bữa ăn.
- Uống đủ nước: Uống nước đều trong ngày theo nhu cầu cơ thể, trừ khi bác sĩ dặn hạn chế nước vì lý do riêng.
- Thận trọng với thuốc: Không tự mua thuốc giảm đau, kháng sinh hay thuốc nam dùng dài ngày. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào.
Những điều chỉnh nhỏ này khi duy trì lâu dài sẽ giúp đôi thận của bạn được bảo vệ mỗi ngày.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?
Ngoài việc chăm sóc tại nhà, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa nội tiết khi:
- Bạn mắc tiểu đường và chưa được kiểm tra chức năng thận, hoặc chưa rõ lịch xét nghiệm theo dõi thận cho mình.
- Bạn thấy phù chân, phù mặt, đi tiểu đêm nhiều lên, nước tiểu có bọt bất thường hoặc mệt mỏi tăng dần.
- Huyết áp của bạn khó kiểm soát, hoặc đường huyết dao động thất thường.
- Bạn cần dùng một loại thuốc mới và muốn chắc chắn nó an toàn cho thận.
Bác sĩ nội tiết sẽ chỉ định các xét nghiệm phù hợp để theo dõi chức năng thận, giúp bạn tối ưu việc kiểm soát đường huyết và huyết áp, và điều chỉnh chế độ ăn cùng thuốc men khi cần. Mọi thay đổi về thuốc đều cần bác sĩ quyết định, bạn không nên tự thêm hay tự bỏ. Theo dõi sớm và đều đặn chính là chìa khoá giữ thận khoẻ lâu dài.
Giữ đôi thận khoẻ cho một cuộc sống nhẹ nhàng
Thận khoẻ giúp cơ thể lọc bỏ chất thải và giữ sự cân bằng bên trong, nền tảng cho một cuộc sống thoải mái. Tiểu đường không có nghĩa là thận của bạn buộc phải yếu đi, nếu bạn chủ động chăm sóc đúng cách ngay từ sớm.
Hãy hình dung những năm tháng bạn vẫn ăn ngon, ngủ yên, đi lại nhẹ nhàng, không phải lo lắng về những rắc rối của thận. Chỉ cần kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp, ăn uống điều độ và theo dõi đều đặn cùng bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể gìn giữ đôi thận thầm lặng nhưng vô cùng quý giá này.
Câu hỏi thường gặp
Giai đoạn đầu thận thường ít biểu hiện rõ, đó là lý do việc xét nghiệm theo dõi định kỳ rất quan trọng. Một số dấu hiệu như phù chân, tiểu đêm nhiều, nước tiểu có bọt thường xuất hiện muộn hơn. Vì vậy bạn nên đi kiểm tra thận theo hẹn thay vì chờ có triệu chứng.
Không nên kiêng đạm cực đoan, vì cơ thể vẫn cần đạm để khoẻ mạnh. Điều nên làm là ăn lượng đạm vừa phải, cân bằng với rau xanh và giảm muối. Lượng đạm phù hợp tuỳ vào tình trạng thận của mỗi người, nên bạn hãy để bác sĩ nội tiết tư vấn cụ thể cho mình.
Bạn nên thận trọng. Một số thuốc giảm đau nếu dùng thường xuyên và kéo dài có thể ảnh hưởng đến thận, đặc biệt ở người tiểu đường. Thay vì tự mua dùng dài ngày, hãy trao đổi với bác sĩ để tìm nguyên nhân đau lưng và chọn cách xử lý an toàn cho thận của bạn.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ