Cách chăm sóc tê bì tay chân do tiểu đường

Cảm giác tê rần khiến bước chân bớt vững vàng

Nhiều người sống chung với tiểu đường kể rằng bàn tay bàn chân họ hay tê rần, như kiến bò, đôi khi rát bỏng hoặc mất cảm giác. Ban đêm tê nhiều khiến khó ngủ, ban ngày đi lại thấy chân không còn cảm nhận rõ mặt đường, bước chân bớt vững. Có người vô tình bị vết thương ở chân mà không hề hay biết vì đã giảm cảm giác.

Bác sĩ rất thấu hiểu sự khó chịu và cả những lo lắng ẩn sau cảm giác tê bì ấy. Đây là điều nhiều người tiểu đường gặp phải khi đường huyết cao lâu ngày ảnh hưởng đến thần kinh. Tin an ủi là khi bạn chăm sóc đúng cách, bạn có thể dễ chịu hơn và bảo vệ đôi bàn chân của mình khỏi những rủi ro không đáng có.

Những cách tự xử lý dễ gây hại cho bàn chân

Khi bị tê bì khó chịu, nhiều người tìm cách tự làm dịu nhưng đôi khi lại vô tình gây hại:

• Ngâm chân nước nóng hoặc chườm nóng: Vì chân giảm cảm giác, bạn khó nhận biết nước quá nóng, dễ bị bỏng mà không hay. Đây là điều cần rất thận trọng.
• Tự mua thuốc giảm tê, thuốc bổ thần kinh: Nghe mách loại nào là mua dùng, mà chưa rõ nguyên nhân và mức độ, đôi khi bỏ lỡ việc kiểm soát đường huyết là điều cốt lõi.
• Bỏ qua các vết thương nhỏ ở chân: Do giảm cảm giác nên vết xước, phồng rộp dễ bị xem nhẹ, trong khi ở người tiểu đường những vết thương này cần được chú ý sớm.

Với tê bì do tiểu đường, chăm sóc bàn chân cẩn thận và kiểm soát đường huyết mới là gốc rễ, chứ không phải các mẹo làm dịu tạm thời có thể gây rủi ro.

Cách chăm sóc và bảo vệ bàn chân mỗi ngày

Bạn có thể giúp mình dễ chịu hơn và giữ đôi chân an toàn bằng những thói quen đơn giản sau:

• Kiểm soát tốt đường huyết: Đây là nền tảng quan trọng nhất. Hãy tuân thủ chế độ ăn, vận động và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để bảo vệ thần kinh.
• Kiểm tra bàn chân mỗi ngày: Nhìn kỹ lòng bàn chân, kẽ ngón để phát hiện sớm vết xước, phồng rộp, đổi màu. Nếu khó nhìn, hãy nhờ người thân hoặc dùng gương.
• Giữ chân sạch, khô và chọn giày dép phù hợp: Rửa chân bằng nước ấm vừa phải, lau khô nhất là kẽ ngón, mang giày dép mềm, vừa vặn, tránh đi chân trần.
• Vận động nhẹ nhàng và không hút thuốc: Đi bộ vừa sức giúp lưu thông máu, và bỏ thuốc lá rất tốt cho mạch máu, thần kinh của bạn.

Khi cắt móng chân, hãy cắt nhẹ nhàng và cẩn thận. Những chăm sóc nhỏ mỗi ngày này giúp bạn phòng ngừa được nhiều rủi ro cho bàn chân.

Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?

Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa nội tiết khi nhận thấy:

• Cảm giác tê bì, rát bỏng hoặc mất cảm giác tăng lên, ảnh hưởng đến giấc ngủ và đi lại.
• Bàn chân xuất hiện vết thương, vết loét, phồng rộp lâu lành, hoặc đổi màu, sưng đỏ.
• Bạn khó kiểm soát đường huyết hoặc chưa rõ cách chăm sóc bàn chân đúng.
• Bàn chân lạnh, đau khi đi lại, hoặc bạn lo lắng về biến chứng thần kinh, mạch máu.

Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng đường huyết, kiểm tra cảm giác và mạch máu bàn chân, rồi tư vấn cách chăm sóc phù hợp. Nếu cần điều trị, thuốc và liều lượng sẽ do bác sĩ nội tiết chỉ định riêng cho bạn. Đặc biệt, vết thương ở bàn chân người tiểu đường cần được khám sớm, đừng chần chừ. Kiểm soát tốt bệnh và chăm sóc đúng giúp bạn phòng ngừa nhiều rủi ro.

Bước đi nhẹ nhàng và an tâm hơn mỗi ngày

Cảm giác tê bì có thể khiến bạn khó chịu và lo lắng, nhưng khi kiểm soát tốt đường huyết và chăm sóc bàn chân đúng cách, bạn có thể dễ chịu hơn và giữ đôi chân khoẻ mạnh.

Hãy hình dung những bước chân vững vàng hơn, giấc ngủ đêm không bị cơn tê quấy rầy, và sự an tâm khi biết mình đang bảo vệ tốt đôi bàn chân của mình. Chỉ cần kiên trì với những thói quen lành mạnh và đồng hành cùng bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể sống thoải mái và tự tin hơn mỗi ngày.

Câu hỏi thường gặp

Người viết & cố vấn chuyên mônBS.CKII Hồng Ngọc

Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.

Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ