Cách chăm sóc mắt cho người tiểu đường đúng cách
Trả lời nhanh: Đường huyết cao kéo dài có thể ảnh hưởng đến những mạch máu nhỏ ở đáy mắt, nên chăm sóc mắt là việc người tiểu đường cần quan tâm đều đặn. Cách chăm sóc đúng gồm giữ đường huyết ổn định, khám mắt định kỳ theo hẹn, để ý các thay đổi thị lực và bảo vệ mắt trong sinh hoạt hằng ngày. Bạn không nên chờ đến khi mắt mờ mới đi khám, cũng không nên tự mua thuốc nhỏ mắt hay thực phẩm bổ mắt tuỳ tiện. Bác sĩ nội tiết cùng bác sĩ mắt sẽ giúp bạn theo dõi và giữ đôi mắt khoẻ mạnh lâu dài.
Lo lắng cho đôi mắt khi biết mình bị tiểu đường
Nhiều người sau khi biết mình mắc tiểu đường thường bắt đầu để ý hơn đến đôi mắt. Có người thấy thỉnh thoảng nhìn hơi nhoè, đọc chữ nhỏ khó hơn trước, hoặc nghe ai đó nhắc rằng bệnh này có thể ảnh hưởng tới mắt liền thấy bất an. Đôi mắt gắn với biết bao điều thân thương, từ khuôn mặt người thân đến những trang sách, nên nỗi lo ấy hoàn toàn dễ hiểu.
Bác sĩ rất thấu hiểu sự lo lắng này. Điều đáng mừng là những ảnh hưởng lên mắt thường diễn ra âm thầm và từ từ, nên bạn hoàn toàn có thời gian để chủ động chăm sóc và theo dõi. Khi hiểu đúng cách bảo vệ, bạn sẽ thấy nhẹ lòng hơn nhiều thay vì mãi thấp thỏm.
Những suy nghĩ khiến người bệnh chủ quan với mắt
Vì mắt thường không đau và nhìn vẫn tạm ổn nên nhiều người dễ trì hoãn việc chăm sóc. Một số cách nghĩ thường gặp khiến bạn bỏ lỡ thời điểm tốt:
- Chờ đến khi mờ mắt mới đi khám: Nhiều thay đổi ở đáy mắt giai đoạn đầu chưa gây triệu chứng rõ. Nếu đợi tới lúc nhìn kém hẳn mới đi khám, bạn có thể đã bỏ qua khoảng thời gian theo dõi quý giá.
- Tự mua thuốc nhỏ mắt hoặc viên bổ mắt: Thấy mắt mỏi liền ra hiệu thuốc mua nhỏ hay uống bổ sung. Cách này chỉ làm dịu cảm giác bề mặt mà không thay thế được việc kiểm soát đường huyết và khám mắt định kỳ.
- Nghĩ chỉ cần đo kính là đủ: Đo kính giúp nhìn rõ hơn nhưng không đánh giá được tình trạng mạch máu ở đáy mắt. Đây là hai việc khác nhau.
Chăm sóc mắt cho người tiểu đường không chỉ là chuyện nhìn rõ hay mờ, mà quan trọng hơn là theo dõi đều đặn từ bên trong.
Các cách chăm sóc mắt hằng ngày cho người tiểu đường
Bạn có thể bảo vệ đôi mắt bằng những việc cụ thể và đều đặn sau:
- Giữ đường huyết ổn định: Đây là nền tảng quan trọng nhất cho đôi mắt. Đường huyết được kiểm soát tốt giúp giảm áp lực lên các mạch máu nhỏ ở đáy mắt. Đi kèm là kiểm soát huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Khám mắt định kỳ theo hẹn: Hãy đi soi đáy mắt đều đặn theo lịch bác sĩ dặn, ngay cả khi bạn thấy nhìn vẫn bình thường. Đây là cách phát hiện sớm những thay đổi mà mắt thường chưa cảm nhận được.
- Để ý các dấu hiệu thị lực: Ghi lại nếu bạn thấy nhìn mờ, có đốm đen trôi nổi, chớp sáng, hoặc thị lực thay đổi thất thường, để báo bác sĩ sớm.
- Bảo vệ mắt trong sinh hoạt: Đeo kính râm khi ra nắng gắt, cho mắt nghỉ ngơi khi làm việc lâu với màn hình, ngủ đủ giấc và không dụi mắt mạnh.
- Không hút thuốc: Thuốc lá làm hại mạch máu, càng bất lợi cho đôi mắt của người tiểu đường.
Những thói quen nhỏ này khi duy trì đều đặn sẽ giúp đôi mắt của bạn được nâng đỡ mỗi ngày.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?
Bên cạnh lịch khám mắt, bạn nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nội tiết khi:
- Bạn mới được chẩn đoán tiểu đường và chưa rõ lịch khám mắt cũng như cách kiểm soát đường huyết cho mình.
- Đường huyết của bạn dao động nhiều, lúc cao lúc thấp, khó ổn định.
- Bạn xuất hiện các thay đổi ở mắt như nhìn mờ, đốm đen trôi, chớp sáng hoặc giảm thị lực đột ngột. Trường hợp thay đổi đột ngột, bạn nên đi khám mắt sớm.
- Bạn có kèm huyết áp cao, mỡ máu cao hoặc đã mắc tiểu đường nhiều năm.
Bác sĩ nội tiết sẽ giúp bạn tối ưu việc kiểm soát đường huyết và huyết áp, đồng thời phối hợp với bác sĩ mắt để theo dõi đáy mắt định kỳ. Mọi thuốc điều trị hay thực phẩm bổ sung đều nên theo chỉ định, tránh tự mua dùng. Sự phối hợp này chính là cách bảo vệ đôi mắt bền vững nhất.
Gìn giữ đôi mắt sáng cho những năm tháng phía trước
Đôi mắt là cửa sổ để bạn tận hưởng cuộc sống, và tiểu đường không có nghĩa là bạn phải sống trong lo sợ về thị lực. Khi hiểu cách chăm sóc đúng và theo dõi đều đặn, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ đôi mắt của mình.
Hãy hình dung những ngày tháng bạn vẫn nhìn rõ khuôn mặt con cháu, vẫn đọc được cuốn sách yêu thích, vẫn tự tin đi lại và làm việc mình thích. Chỉ cần kiểm soát đường huyết tốt, khám mắt đúng hẹn và tìm đúng người đồng hành, bạn có thể gìn giữ ánh nhìn trong trẻo cho nhiều năm về sau.
Câu hỏi thường gặp
Rất nên khám. Nhiều thay đổi ở đáy mắt giai đoạn đầu chưa gây mờ hay đau, nên nhìn rõ không có nghĩa là mọi thứ đều ổn bên trong. Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm những dấu hiệu mà bạn chưa cảm nhận được, vì vậy hãy đi theo đúng lịch bác sĩ dặn.
Viên bổ mắt không thay thế được việc kiểm soát đường huyết và khám mắt định kỳ, vốn mới là điều quan trọng nhất. Việc tự mua dùng có thể tốn kém mà không đúng trọng tâm. Nếu bạn muốn bổ sung gì, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn phù hợp với tình trạng của mình.
Đường huyết cao kéo dài có thể ảnh hưởng đến những mạch máu rất nhỏ nuôi đáy mắt. Khi đường huyết được giữ ổn định, các mạch máu này chịu ít áp lực hơn. Đó là lý do kiểm soát đường huyết tốt, kết hợp kiểm soát huyết áp, là cách nền tảng để bảo vệ đôi mắt.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ