Lạnh tay chân thường xuyên: khi nào liên quan nội tiết?
Trả lời nhanh: Lạnh tay chân thường xuyên dù trời không lạnh có thể liên quan đến nội tiết như suy giáp, hoặc thiếu máu, tuần hoàn kém, và một số nguyên nhân khác. Nếu chỉ thỉnh thoảng và không kèm dấu hiệu khác thì thường không đáng lo. Nhưng khi lạnh tay chân kéo dài kèm mệt mỏi, sợ lạnh, da khô, tăng cân, hoặc tê bì, đổi màu đầu ngón, nên đi khám để tìm nguyên nhân và được tư vấn.
Lạnh tay chân — khi nào là bình thường?
Tay chân lạnh khi trời lạnh hoặc khi bạn hồi hộp là phản ứng bình thường của cơ thể để giữ nhiệt cho các cơ quan bên trong. Nhưng nếu bạn lạnh tay chân thường xuyên ngay cả khi trời ấm, kéo dài, thì đó có thể là dấu hiệu cần tìm hiểu nguyên nhân.
Những nguyên nhân cần nghĩ tới
- Suy giáp: sợ lạnh, tay chân lạnh, kèm mệt mỏi, da khô, tăng cân, chậm chạp.
- Thiếu máu: tay chân lạnh, da xanh, mệt, chóng mặt.
- Tuần hoàn kém: máu đến chi ít, đầu ngón lạnh, đôi khi đổi màu.
- Đôi khi liên quan hút thuốc, một số thuốc, hoặc bệnh mạch máu.
Khi nào lạnh tay chân đáng chú ý hơn?
Hãy để ý hơn khi lạnh tay chân đi kèm: mệt mỏi, sợ lạnh toàn thân, da khô, tăng cân (gợi ý suy giáp); hoặc da xanh, chóng mặt (gợi ý thiếu máu); hoặc đầu ngón tê, đổi màu trắng – tím khi lạnh. Sự kết hợp với các dấu hiệu này là lý do nên đi khám để tìm nguyên nhân.
Nên và tránh khi hay lạnh tay chân
- Nên: giữ ấm tay chân, đi tất, vận động nhẹ để máu lưu thông.
- Nên: ăn đủ chất sắt (thịt đỏ, rau lá xanh, đậu) nếu nghi thiếu máu.
- Nên: ghi lại các dấu hiệu đi kèm để báo bác sĩ.
- Tránh: hút thuốc — làm co mạch, lạnh chi hơn.
- Tránh: tự dùng thuốc tuyến giáp hay thuốc bổ máu khi chưa khám.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?
Nên đi khám khi lạnh tay chân kéo dài kèm mệt mỏi, sợ lạnh, da khô, tăng cân, hoặc da xanh, chóng mặt, tê và đổi màu đầu ngón. Bác sĩ nội tiết sẽ kiểm tra tuyến giáp, công thức máu và đánh giá tuần hoàn để tìm nguyên nhân. Nhiều nguyên nhân dễ chăm sóc khi được phát hiện. Đừng ngại đi khám nếu điều này khiến bạn khó chịu — bạn xứng đáng được cảm thấy dễ chịu trong chính cơ thể mình.
Ấm áp từ bên trong
Cảm giác tay chân lạnh triền miên có thể khiến bạn khó chịu, khó ngủ. Tìm ra nguyên nhân và chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn ấm áp hơn từ bên trong. Nếu bạn thấy dấu hiệu này kéo dài kèm mệt mỏi, hãy xem đó là lời nhắc nhẹ nhàng để đi khám và chăm sóc bản thân.
Câu hỏi thường gặp
Không. Ngoài tuần hoàn, lạnh tay chân còn có thể do suy giáp, thiếu máu và nguyên nhân khác. Nếu kéo dài kèm dấu hiệu khác, nên đi khám để xác định.
Nhiều phụ nữ dễ lạnh tay chân hơn, phần do đặc điểm cơ thể. Điều này thường lành tính, nhưng nếu kèm mệt mỏi, sợ lạnh, da khô thì nên kiểm tra tuyến giáp.
Đầu ngón chuyển trắng, tím khi lạnh rồi hồng lại có thể là một phản ứng mạch máu. Nếu xảy ra thường xuyên hoặc gây đau, nên đi khám để được đánh giá.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ