Khô mắt tuổi mãn kinh: vì sao xảy ra và cách chăm sóc mắt
Trả lời nhanh: Khô mắt là cảm giác cộm, rát, mỏi hoặc chảy nước mắt phản ứng, thường gặp hơn ở tuổi mãn kinh do thay đổi nội tiết ảnh hưởng đến màng nước mắt. Nghỉ mắt hợp lý, chớp mắt đều khi dùng màn hình, giữ ẩm không khí và uống đủ nước giúp cải thiện. Nếu khô mắt kéo dài, đỏ đau hay giảm thị lực, chị nên đi khám chuyên khoa mắt.
Khô mắt là gì?
Khô mắt xảy ra khi mắt không đủ nước mắt hoặc chất lượng màng nước mắt kém, khiến bề mặt mắt không được bôi trơn tốt. Chị em có thể thấy mắt cộm như có cát, rát, mỏi, nhìn mờ thoáng qua, đôi khi lại chảy nước mắt do mắt phản ứng với tình trạng khô.
Vì sao tuổi mãn kinh dễ khô mắt?
Thay đổi nội tiết tuổi mãn kinh có thể ảnh hưởng đến tuyến tiết nước mắt và màng phim nước mắt, làm mắt dễ khô hơn. Cùng với đó, tuổi tác, thói quen nhìn màn hình nhiều, môi trường điều hoà, gió bụi cũng góp phần làm tình trạng nặng thêm.
Cách chăm sóc và giảm khó chịu
- Chớp mắt đều và cho mắt nghỉ theo quy tắc nhìn xa mỗi 20 phút khi dùng máy tính, điện thoại.
- Giữ không khí đủ ẩm, tránh để quạt, điều hoà thổi thẳng vào mặt.
- Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và thực phẩm tốt cho mắt.
- Đeo kính chắn gió bụi khi ra đường.
- Nước mắt nhân tạo có thể giúp dễ chịu, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Khi nào nên đi khám?
Chị nên đi khám chuyên khoa mắt khi khô mắt kéo dài, ngày càng khó chịu, kèm đỏ, đau nhức, sợ ánh sáng hoặc giảm thị lực. Bác sĩ sẽ kiểm tra và tư vấn cách chăm sóc phù hợp, tránh để ảnh hưởng lâu dài đến mắt.
Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế thăm khám bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Nhiều trường hợp cải thiện khi điều chỉnh thói quen và chăm sóc mắt. Nếu kéo dài hoặc nặng lên, chị nên đi khám để được tư vấn phù hợp.
Nước mắt nhân tạo thường an toàn khi dùng đúng cách, nhưng nên chọn loại phù hợp và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần dùng thường xuyên, tránh tự ý dùng thuốc nhỏ mắt có thành phần đặc biệt.
Có. Khi tập trung nhìn màn hình, chị chớp mắt ít hơn khiến mắt dễ khô. Hãy cho mắt nghỉ và chớp mắt đều đặn.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ