Mãn kinh và tim mạch, huyết áp: điều chị em nên biết
Trả lời nhanh: Estrogen có vai trò bảo vệ tim mạch, nên sau mãn kinh nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch ở phụ nữ tăng dần. Duy trì vận động, ăn nhạt, hạn chế mỡ xấu, không hút thuốc và kiểm tra huyết áp – mỡ máu định kỳ giúp phòng ngừa. Chị em có yếu tố nguy cơ nên khám sức khoẻ đều đặn.
Vì sao mãn kinh liên quan đến tim mạch?
Trước mãn kinh, estrogen góp phần bảo vệ mạch máu và điều hoà mỡ máu. Khi nội tiết này giảm, phụ nữ dần mất đi lợi thế bảo vệ, nên nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch tăng lên theo tuổi.
Những thay đổi thường gặp
- Huyết áp có xu hướng tăng.
- Mỡ máu (cholesterol, triglyceride) dễ rối loạn hơn.
- Dễ tăng cân, tích mỡ vùng bụng — yếu tố bất lợi cho tim mạch.
Cách chăm sóc tim mạch tuổi mãn kinh
- Vận động đều 30 phút/ngày hầu hết các ngày trong tuần.
- Ăn nhạt, nhiều rau xanh, hạn chế mỡ động vật và đồ chiên rán.
- Không hút thuốc, hạn chế rượu bia.
- Ngủ đủ, kiểm soát căng thẳng.
- Kiểm tra huyết áp, đường huyết, mỡ máu định kỳ.
Khi nào nên đi khám?
Chị nên đi khám khi có đau ngực, khó thở, hồi hộp, choáng váng, hoặc khi huyết áp cao, có tiền sử gia đình bệnh tim mạch. Khám định kỳ giúp phát hiện sớm và được tư vấn phòng ngừa phù hợp.
Thông tin tham khảo, không thay thế thăm khám và tư vấn của bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Nguy cơ tăng huyết áp có xu hướng cao hơn sau mãn kinh. Chị nên kiểm tra huyết áp định kỳ để theo dõi.
Duy trì vận động, ăn nhạt và lành mạnh, không hút thuốc, ngủ đủ và khám sức khoẻ định kỳ là những việc quan trọng nhất.
Hồi hộp có thể do dao động nội tiết, nhưng cũng có thể do tim mạch. Nếu thường xuyên hoặc kèm khó thở, đau ngực, chị nên đi khám.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ