Cà phê, rượu bia và sức khoẻ nội tiết: cần lưu ý gì?
Trả lời nhanh: Cà phê dùng điều độ thường không hại với nhiều người, nhưng caffeine có thể ảnh hưởng giấc ngủ và làm hồi hộp hơn, nhất là ở người cường giáp hay lo âu. Rượu bia ảnh hưởng đường huyết, gan, giấc ngủ và cân nặng; nên hạn chế. Mỗi người có mức phù hợp khác nhau. Người có bệnh nội tiết, tiểu đường, gan nên trao đổi với bác sĩ về lượng dùng.
Cà phê ảnh hưởng cơ thể thế nào?
Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích. Với nhiều người, uống điều độ giúp tỉnh táo và không gây hại. Tuy nhiên caffeine có thể làm tim đập nhanh, bồn chồn, khó ngủ ở người nhạy cảm — đặc biệt người cường giáp, hay lo âu hoặc mất ngủ.
Dùng cà phê hợp lý
- Hạn chế cà phê vào buổi chiều tối để không ảnh hưởng giấc ngủ.
- Chú ý phản ứng của cơ thể: nếu hồi hộp, run tay, nên giảm.
- Hạn chế thêm nhiều đường, kem béo.
- Người cường giáp thường nên giảm chất kích thích.
Rượu bia và chuyển hoá
Rượu bia ảnh hưởng đến nhiều mặt của sức khoẻ chuyển hoá:
- Có thể làm đường huyết dao động, gồm cả nguy cơ hạ đường huyết ở người dùng thuốc tiểu đường.
- Cung cấp nhiều năng lượng 'rỗng', dễ gây tăng cân.
- Ảnh hưởng gan, giấc ngủ và huyết áp.
Vì vậy, hạn chế rượu bia là lời khuyên chung cho sức khoẻ.
Lời khuyên cho người có bệnh nền
- Người tiểu đường nên thận trọng, không uống rượu lúc đói và trao đổi với bác sĩ.
- Người có bệnh gan, mỡ máu, huyết áp nên hạn chế tối đa.
- Mỗi người có ngưỡng phù hợp khác nhau — khi băn khoăn, hãy hỏi bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Cà phê không gây bệnh tuyến giáp, nhưng caffeine có thể làm hồi hộp, tim nhanh rõ hơn ở người cường giáp. Ngoài ra nên tránh uống cà phê quá gần giờ uống thuốc giáp; hãy hỏi bác sĩ.
Nếu uống, nên hết sức điều độ, không uống lúc đói và cẩn thận nguy cơ hạ đường huyết khi đang dùng thuốc. Tốt nhất nên trao đổi với bác sĩ về mức an toàn cho bạn.
Với người nhạy cảm caffeine, giảm hoặc tránh cà phê buổi chiều tối thường giúp ngủ ngon hơn. Bạn có thể thử điều chỉnh và theo dõi giấc ngủ của mình.
Chị cần được tư vấn?
Nhắn Zalo hoặc gọi cho BS.CKII Hồng Ngọc — kín đáo, tận tình. Chị có thể hỏi cả những điều tế nhị.
Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.
Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ