Tóc rụng nhiều, móng tay giòn: có thể là tín hiệu nội tiết

Tóc rụng, móng giòn: Đừng vội nghĩ chỉ do tuổi tác hay dầu gội

Nhiều chị em bước vào độ tuổi ngoài 40 thường than thở rằng mỗi lần chải đầu hay gội đầu là tóc rụng thành từng búi, móng tay thì mềm yếu, cứ dài ra một chút là xước hoặc gãy ngang. Đa phần chúng ta hay nghĩ do mình dùng sai dầu gội, thiếu canxi hay đơn giản là quy luật lão hoá tự nhiên nên chọn cách đổi mỹ phẩm, cắt tóc ngắn hoặc tự mua các loại viên uống mọc tóc về dùng.

Thực tế tại phòng khám, tôi đã gặp không ít phụ nữ loay hoay chăm sóc bên ngoài suốt nhiều tháng nhưng tình trạng tóc rụng móng giòn vẫn không thuyên giảm. Mái tóc và móng tay vốn là tấm gương phản chiếu sức khoẻ bên trong cơ thể, đặc bi���t là sự cân bằng của hệ thống nội tiết tố.

Mối liên hệ giữa hormone tuyến giáp và sức sống của tóc, móng

Tuyến giáp là một tuyến nhỏ hình cánh bướm nằm ở trước cổ nhưng lại đóng vai trò như chiếc "bộ máy điều phối năng lượng" cho toàn bộ cơ thể. Các hormone do tuyến giáp tiết ra tham gia trực tiếp vào quá trình phân chia tế bào, chuyển hoá năng lượng và tuần hoàn máu.

Khi tuyến giáp hoạt động bất thường, hai cơ quan biểu bì nhạy cảm nhất là tóc và móng sẽ chịu ảnh hưởng rõ rệt:

• Khi suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém): Tốc độ trao đổi chất chậm lại khiến các nang tóc chuyển sớm sang giai đoạn nghỉ ngơi, tóc rụng lan toả khắp da đầu và sợi tóc mới mọc rất chậm, khô xơ. Móng tay cũng phát triển kém, trở nên dày đục, khô giòn và rất dễ tách lớp.
• Khi cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức): Quá trình chuyển hoá diễn ra quá nhanh khiến chu kỳ của sợi tóc bị rút ngắn bất thường. Tóc trở nên mỏng manh, dễ gãy rụng và móng tay có thể lỏng lẻo, dễ bong tách khỏi giường móng.

Những dấu hiệu đi kèm giúp bạn nhận diện bất thường nội tiết

Nếu tình trạng tóc rụng móng giòn bắt nguồn từ bệnh lý tuyến giáp, chị em thường sẽ nhận thấy cơ thể có thêm một số thay đổi âm thầm khác:

• Cơ thể luôn mệt mỏi: Cảm giác uể oải kéo dài dù đã ngủ đủ giấc, buổi sáng thức dậy không thấy sảng khoái.
• Nhạy cảm với nhiệt độ: Người bị suy giáp thường rất sợ lạnh, tay chân buốt giá ngay cả khi trời ấm; ngược lại người cường giáp lại hay nóng trong, vã mồ hôi và sợ nóng.
• Cân nặng thay đổi khó hiểu: Tăng cân liên tục dù ăn ít (gặp trong suy giáp) hoặc sụt cân nhanh chóng dù ăn uống bình thường (gặp trong cường giáp).
• Tâm trạng thất thường: Dễ cáu gắt, lo âu, hồi hộp đánh trống ngực hoặc ngược lại là chậm chạp, hay quên và giảm tập trung.
• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Kinh nguyệt có thể thưa dần, rong kinh hoặc lượng máu kinh thay đổi bất thường.

Sai lầm thường gặp khi tự ý xử lý rụng tóc, móng yếu tại nhà

Rất nhiều chị em khi thấy tóc rụng nhiều liền tìm mua các loại thực phẩm chức năng chứa biotin, kẽm hoặc thảo dược truyền miệng để uống. Việc tự ý bổ sung này tiềm ẩn nhiều bất lợi:

Trước hết, nếu nguyên nhân thực sự nằm ở tuyến giáp thì việc dưỡng bên ngoài hay uống vitamin chỉ giải quyết được phần ngọn, không thể cải thiện gốc rễ. Thứ hai, một số chất như biotin liều cao có thể làm sai lệch kết quả xét nghiệm hormone tuyến giáp khi bạn đi khám sau đó, dẫn đến chẩn đoán thiếu chuẩn xác. Mọi can thiệp điều trị nội tiết hay dùng thuốc hỗ trợ đều cần được bác sĩ chuyên khoa đánh giá và chỉ định dựa trên kết quả kiểm tra cụ thể.

Khi nào nên đi khám bác sĩ nội tiết?

Chị em không nên cố gắng chịu đựng hay chờ đợi tình trạng tự hết nếu nhận thấy các biểu hiện sau:

• Tóc rụng kéo dài trên vài tuần, rụng từng mảng hoặc rụng thưa hẳn da đầu kèm theo móng tay nứt nẻ, gãy sát chân móng.
• Đã thay đổi chế độ dinh dưỡng và đổi dầu gội dịu nhẹ nhưng tình trạng không cải thiện.
• Xuất hiện kèm theo cảm giác nghẹn ở cổ, nuốt vướng, hồi hộp, run tay, tăng hoặc sụt cân không rõ lý do.
• Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn kèm da dẻ khô ráp, bong tróc bất thường.

Đi khám sớm không có gì đáng sợ mà trái lại sẽ giúp bạn an tâm hơn rất nhiều. Việc kiểm tra tuyến giáp diễn ra rất nhẹ nhàng thông qua việc thăm khám lâm sàng, siêu âm vùng cổ và xét nghiệm máu để đo lường lượng hormone. Phát hiện sớm giúp việc điều chỉnh đưa chỉ số nội tiết về mức cân bằng diễn ra thuận lợi, từ đó giúp mái tóc và móng dần hồi phục sức sống.

Chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng trong thời gian chờ đợi phục hồi

Bên cạnh việc tuân thủ lộ trình theo dõi của bác sĩ, chị em có thể hỗ trợ cơ thể bằng những thói quen lành mạnh mỗi ngày:

• Thao tác dịu dàng với mái tóc: Dùng lược răng thưa chải tóc nhẹ nhàng, tránh chải khi tóc còn ướt; hạn chế tối đa việc uốn, nhuộm, tẩy hay sấy tóc ở nhiệt độ cao trong giai đoạn này.
• Bảo vệ móng tay: Mang găng tay khi tiếp xúc với nước rửa chén, chất tẩy rửa gia dụng; cắt tỉa móng gọn gàng và bôi dầu dưỡng ẩm tự nhiên quanh viền móng.
• Dinh dưỡng cân bằng: Bổ sung đủ chất đạm từ cá, thịt nạc, trứng và các loại rau xanh đậm; giữ tinh thần thư giãn, ngủ đủ giấc vì căng thẳng kéo dài cũng là yếu tố thúc đẩy tóc rụng nhiều hơn.

Câu hỏi thường gặp

Người viết & cố vấn chuyên mônBS.CKII Hồng Ngọc

Bác sĩ Chuyên khoa II Nội tiết, công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Thanh Thuỷ, Phú Thọ — đồng hành cùng phụ nữ 40–60 tuổi về tiền mãn kinh, tuyến giáp, loãng xương và rối loạn nội tiết.

Về bác sĩ · Nhắn Zalo hỏi bác sĩ